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こんばんは 不動産課 佐々木 です


今日は風が強くて大変でしたね~

この時期体調を崩しやすい時期なので今回は

健康に気を付けて頂こうと思いまして、


食べ物で効果的に体の中からキレイになる方法をお伝えします


さっそくですが、同じ食べ物でも、食べる時間によってより効果を

高められるのをご存知ですか

実は食べる時間によって体内への効果が変わってくるのです

ということで、食べ物別、食べる時間を紹介します

【果物は朝食べる】
果物に含まれている果糖は、体内ですぐにエネルギー源に

変わるので朝に採ると熱効率がいいのです

逆に夜食べると体に脂肪としてつきやすくなるのです

【牛乳は夜飲む】
朝食時に飲むのもいいのですが、骨は夜に作られるので夜に

採るのが効果的です

ビタミンDが含まれる干し椎茸などと組み合わせると、カルシウムの

吸収がよいです

また、牛乳は入眠作用があるので眠れない夜にぴったりです

【納豆は夜食べる】
朝食で食べるイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、

夜食べる方が効果があるのです

納豆に含まれるナットーキナーゼと言われるものが血栓を溶かし

血液をサラサラにしてくれるらしいです

心筋梗塞の発作は夜中から朝方にかけて起こることが多いため

夜に食べるといいのです



ちょっとしたコツでより健康効果を高めることが出来るのです

みなさまも一度試してみてはいかがでしょう


おいしく食べて、より健康美人を目指しましょう


以上、食べ物で効果的に体の中からキレイになる方法をお伝えしました





それでは 失礼します







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