カフェイン(古郡ホーム 埼玉 深谷市 熊谷市 本庄市 新築 リフォーム 賃貸 売買 不動産) 

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こんばんは 佐々木 です

今日は雨が降っていたせいか、肌寒い一日となりましたね

みなさまくれぐれも体調にはお気を付け下さい

さて、今回はカフェインについてお伝えしたいと思います

カフェインって何だろう

コーヒー、紅茶、緑茶等に含まれ、眠気覚ましとして飲む方も多いでしょう

なぜ眠気覚ましに効果があるか、それは脳の中枢神経への興奮作用があるからなのです

しかし、ずっと眠気がさめるわけではありません

カフェインが脳に届くには約30分後といわれています

そして効果が持続するのは8~14時間程度といわれています

脂肪燃焼効果は3時間といわれています

主なカフェインの効果をあげてみます

・覚醒効果
カフェインには中枢神経系(脳や脊髄)を興奮させる効果があるためです。
これによって、五感や精神機能を高め、運動機能を高めます。
そのため、眠気に効果があるとされています


・筋肉収縮効果(筋肉疲労に効果)
カフェインには骨格筋を刺激します。
そのため筋肉の力が高まり、より運動することになるため、運動能力の向上や疲労に効果があるようです


・基礎代謝を高める
交感神経を刺激するため、基礎代謝が高まるとされています


・胃液の分泌を活発にし、消化を促進する
カフェインは胃液の分泌を促します。
そのため、食後のコーヒーが定着したと言われています


カフェインは基礎代謝を高める効果が期待されるため、運動前や入浴前に飲むと
良いかもしれませんね


ちなみに私はほぼ毎朝これを飲んでます



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以上 カフェインについてお伝えしました



それでは失礼します










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